موٹاپا ایک ایسی بیماری ہے جو دنیا بھر میں صحت کے لئے بڑا چیلنج بن چکی ہے۔ عالمی ادارہ صحت کے مطابق، دنیا کی 39 فیصد بالغ آبادی موٹاپے کے مرض میں مبتلا ہے، اور یہ تعداد دن بدن بڑھ رہی ہے۔ موٹاپا نہ صرف جسمانی صحت کے مسائل پیدا کرتا ہے بلکہ امراض قلب ، ذیابیطس، اور دیگر دائمی بیماریوں کا بھی سبب بن سکتا ہے۔

موٹاپا کی وجوہات

ماہرین صحت کا کہنا ہے کہ موٹاپے کی بنیادی وجوہات میں غیر متوازن غذا اور جسمانی سرگرمیوں کی کمی شامل ہیں۔ زیادہ چکنائی والی غذائیں، چینی کی زیادہ مقدار، اور فاسٹ فوڈ کا بڑھتا ہوا رجحان موٹاپے کا باعث بن رہا ہے۔ اس کے علاوہ، جدید طرز زندگی جس میں زیادہ وقت بیٹھ کر گزارا جاتا ہے، بھی موٹاپے کا سبب بنتا ہے۔

موٹاپے کے صحت پر اثرات

موٹاپا نہ صرف ظاہری شکل کو متاثر کرتا ہے بلکہ جسمانی صحت کے لیے بھی خطرناک ہے۔ موٹاپے کے شکار افراد میں دل کی بیماریوں، ہائی بلڈ پریشر، اور ذیابیطس کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ مزید برآں، موٹاپا جسم کے مختلف حصوں پر دباؤ ڈال کر جوڑوں کے مسائل بھی پیدا کر سکتا ہے۔

موٹاپے کا علاج اور احتیاطی تدابیر

ماہرین صحت کا کہنا ہے کہ موٹاپے کو کنٹرول کرنے کے لئے صحت مند غذا اور باقاعدہ ورزش کرنا ضروری ہے۔ چکنائی اور چینی سے بھرپور غذاؤں سے پرہیز اور روزانہ کم از کم 30 منٹ کی جسمانی سرگرمی موٹاپے کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتی ہے۔ اس کے علاوہ، لوگوں کو اپنے کھانے پینے کی عادات پر نظر رکھنی چاہئے اور متوازن غذا کا انتخاب کرنا چاہئے۔