طبی ماہرین نے رمضان میں کونسی غذائیں استعمال کرنا بہتر ہے اس کا بتا دیا۔
ماہرین کے مطابق افطار اور سحری میں کھانے پینے چیزوں پر ایک اہم نظر رکھنے چاہئے۔
رمضان میں سحر و افطار کے وقت خصوصی ڈشوں کا احتمام کیا جاتا ہے۔
سحر و افطار کے وقت کیسی غذا لینی چاہیئے اور کس طرح کے کھانوں سے بچنا چاہئے۔
سحری
Advertisement
۲۔ سحری میں چکی کے آٹے کی روٹی کا استعمال کیا جائے۔
دلیہ یا دوسرے کسی غلے اور اسپغول کی بھوسی کا استعمال ہمیں دیر تک بھرے پیٹ کا احساس دلاتا ہے۔
۳۔ گوشت، مچھلی، مرغی اور انڈے کا استعمال بڑھائیں ۔
۴۔ دودھ اور دودھ سے بنی ہوئی اشیا کا استعمال بڑھائیں۔
افطاری میں روزہ کھولنے کے لئے کھجور، دہی پانی یہ تازہ پھلوں کے رس کا استعمال کریں۔
Advertisement
ایسے پھلوں اور سبزیوں کا استعمال کریں جن میں پانی کی وافر مقدار موجود ہوجیسے خربوزہ، تربوز، کھیرا، ٹماٹر، انگور، سنگترہ، پپیتا اور انناس وغیرہ۔
دوسری جانب سحری کے دوران بہت زیادہ ایک ساتھ پانی پی لینا نقصان دہ عمل ہے اس عمل سے معدہ پانی سے بھر جاتا ہے جو اکثر الٹی کی صورت میں باہر نکل جاتا ہے۔
واضح رہے کہ تیل سے بنی چیزوں کم استعمال ہمیں صحت مند زنگی دیتا ہے۔
Advertisement
Advertisement
مزید پڑھیں
Catch all the Business News, Breaking News Event and Latest News Updates on The BOL News
Download The BOL News App to get the Daily News Update & Live News
Advertisement
