د نیا بھر میں ایسے افراد کی کمی نہیں جن کے ہاتھ نہایت کھدرے اور جلد خشک ہوتی ہے جب آپ ان سے ہاتھ ملاتے ہیں تو ان کے ہاتھوں کا کھردرا پن آپ کو محسوس ہوتا ہے۔ اگر آپ کا شمار بھی ایسے ہی افراد میں ہوتا ہے تو یہ مضمون آپ ہی کے لیے ہے۔

جلد کا خشک اورکھردرا ہونا یوں تو ہر عمر کے افراد کو متاثر کر سکتا ہے۔ خشک جلد، جسے زیروسس یا زیرو ڈرمابھی کہا جاتا ہے، کی بہت سی وجوہات ہیں، جن میں سرد یا خشک موسم، سورج کی شعاعیں، سخت صابن، اور زیادہ دھوناشامل ہیں۔ اس کی کچھ علامات اس طرح سامنے آتی ہیں۔

علامات

خشک جلد اکثرعارضی یا موسمی ہوتی ہیں جیسے موسم سرما میں یہ مسئلہ جنم لے سکتا ہے جوموسم بدلنے کے ساتھ ٹھیک ہوجاتا ہے لیکن کچھ لوگوں میں یہ علامات سال بھر رہتی ہیں۔ خشک جلد کی علامات آپ کی عمر، صحت کی حالت، جلد کے رنگ، رہنے کے ماحول اور سورج کی روشنی کی بنیاد پر مختلف ہو سکتی ہیں۔ ان میں جلد کی سخت ہونے کا احساس، جلد کھردری نظر آتی ہے، خارش جیسے ایگزیما اورباریک لکیریں شامل ہیں۔

اسباب

خشک جلد کی بیرونی تہہ عموماً پانی کی کمی کو ظاہر کرتی ہے، تاہم ایسے تمام کام جو جلد سے نمی کو کم کریں جیسے دھوپ میں کام کرنا، ماحول جیسے سرد اورایسی ہوا میں رہنا جس میں نمی کم ہو، بہت زیادہ ہاتھوں کودھونا، بہت زیادہ گرم پانی کا استعمال، جلد کو بہت زیادہ رگڑنا آپ کی جلد کو خشک کر سکتا ہے اس طرح جلد سے قدرتی تیل صاف ہوجاتا ہے۔

بہت سے مشہور صابن، ڈٹرجنٹ اور شیمپو آپ کی جلد کی نمی کو کم کر دیتے ہیں کیونکہ وہ تیل کو صاف کرنے کےلیے ہی بنائے گئے ہیں۔

جیسے جیسے لوگوں کی عمر بڑھتی ہے، جلد پتلی ہوتی جاتی ہے اور نمی کو برقرار رکھنے کے لیے جلد کے لیے ضروری تیل کم پیدا کرتی ہے۔

سیمنٹ، مٹی یا مٹی کے ساتھ کام کرنے کے والے افراد، کلورین والے تالابوں میں کثرت سے تیراکی والے افراد، کچھ بیماریاں جیسے ہائپوتھائی رائڈزم، ذیابیطس یا غذائیت کی کمی۔

معالج سے کب رابطہ کرنا ضروری ہے

خشک جلد کا زیادہ ترعلاج طرز زندگی تبدیلی اور گھریلو علاج سے کیا جاسکتا ہے تاہم شدید خشکی کے نتیجے میں ماہر امراض جلد سے رابطہ کرنا ضروری ہے۔

تجاویز

آپ کی جلد کو نمی برقرار رکھنے میں مدد کے لیے ان تجاویز پر عمل کریں۔

موئسچرائز

موئسچرائزجلد پر ایک حفاظتی تہہ بناکرہاتھوں کی نمی کو برقرار رکھتا ہے۔ دن بھر خاص طور پر ہاتھوں پر موئسچرائزر کا استعمال کریں۔ اور باہر جانے سے پہلے، ایسے موئسچرائزر کا استعمال کریں جس میں سن بلاک ہو یا کم از کم 30 ایس پی ایف کے ساتھ براڈ اسپیکٹرم سن اسکرین ہو، یہاں تک کہ ابر آلود موسم میں بھی، سن اسکرین کا استعمال ضرور کریں اور اس عمل کو ہر دو گھنٹے بعد دہرائیں۔

ہاتھ دھونے کو محدود کر دیں

شاور لینے کا وقت 10 منٹ یا اس سے کم رکھیں۔ زیادہ گرم پانی کا استعمال نہ کریں۔ دن میں ایک بار سے زیادہ نہانے کی کوشش نہ کریں۔

ہلکے صابن کا استعمال

کیمیکلز سے پاک صابن، شاور جیل یا خوشبو سے پاک موئسچرائزنگ صابن کا استعمال کریں جس میں الکحل یا الرجی پیدا کرنے والے مادے موجود نہیں ہو۔ خاص طور پر اگر آپ کو ہاتھ دھونے کی عادت ہو۔ ہاتھ دھونے کے بعد اسے اچھی طرح خشک کریں جب آپ کی جلد اب بھی نم ہو تو موئسچرائزنگ کریم لگائیں۔

سرد یا خشک موسم میں جلد کو زیادہ سے زیادہ ڈھانپیں۔ یہ سرد موسم جلد کی خشکی کاسبب بنتا ہے اسکارف، ٹوپیاں، اور دستانے جب آپ باہر ہوتے ہیں تو آپ کی جلد کی حفاظت میں مدد کرتے ہیں۔

دستانے پہنیں

باغبانی کرتے وقت، سخت کلینزر کا استعمال کرتے ہوئے اور جلد کو خشک کرنے والی دیگر سرگرمیاں کرتے وقت اپنے ہاتھوں کو مناسب دستانے سے بچائیں۔

جب آپ کو پیاس لگے توپانی پیئے

آپ کے جسم کے تمام ٹشوز بشمول آپ کی جلد کو اچھی طرح سے ہائیڈریٹ رکھنے میں مدد کے لیے ہر روز نان کیفین والے مشروبات پیئے۔

بچوں کو احتیاط سے نہلائیں

بچوں کے لیے، عام طور پر نہانے کے لیے ہر1سے  2 ہفتوں میں کلینزر کا استعمال کافی ہوتا ہے۔ دوسری صورت میں، انہیں صرف پانی سے نہلائیں. تاہم، ہر ڈائپر کی تبدیلی کے ساتھ ان کے ڈائپر کے علاقے کو صاف کریں۔ پیٹرولیم جیلی کی ایک پتلی پرت لگائیں جب کہ جلد نم ہو۔

 ان تجاویز پر عمل کر کے آپ ہاتھوں کی خشک جلد دوبارہ بہتر بنا سکتی ہیں۔