آج ہم آپکو بتائیں گے کہ وہ کونسی عادات ہیں جو انسان کو جلدی بوڑھا کردیتی ہیں۔

انسان کی کوئی نہ کوئی بُری عادت نہ صرف صحت کو نقصان پہنچاتی ہے بلکہ دماغ کو بھی تیزی سے بوڑھا کرنے لگتی ہے۔

اگر آپ چاہتے ہیں کہ آپ کا دماغ وقت سے پہلے بوڑھا نہ ہو تو ضروری ہے کہ آپ اپنی کچھ عادتوں میں تبدیلی لائیں۔

خراب طرز زندگی

جو لوگ سارا دن فارغ بیٹھ کر گزارتے ہیں ان کا دماغ وقت سے پہلے بوڑھا ہونا شروع ہوجاتا ہے۔

تمباکو نوشی

تمباکو نوشی انسانی دماغ کی صحت کو متاثر کرتی ہے۔

یہ بھی پڑھیں: مہنگی کریموں پر پیسے ضائع نہ کریں ، سبز چائے اور ایلو ویرا سے گھر پر بنائیں

ماضی میں کی گئی ایک تحقیق کے مطابق جو لوگ بہت زیادہ تمباکو نوشی کرتے ہیں ان میں الزائمر کی بیماری کا خطرہ عام آدمی کے مقابلے میں دوگنا ہوجاتا ہے۔

نیند کی کمی

جو لوگ روزانہ 7 سے 8 گھنٹے سے کم کی نیند لیتے ہیں تو یہ آپ کے دماغ کی عمر کم کرنے کے لئے خوفناک عمل ہے۔

کم نیند کی وجہ سے انسانی جسم میں تناؤ کی سطح میں بھی اضافہ ہوجاتا ہے۔

صحت مند غذا نہ لینا

اگر آپ اپنی خوراک میں صحت مند غذا کو شامل نہیں کرتے تو آپ کا دماغ بہت تیزی سے بوڑھا ہونے لگتا ہے۔

پالک، گوبھی اور دیگر ہری سبزیاں آپ کے دماغ کے لئے بہت فائدے مند ہوتی ہیں۔

یہ بھی پڑھیں: اسکرین کا کثرت سے استعمال جسم میں کون سے مسائل کو جنم دیتا ہے

آن لائن وقت گزارنا

ایک تحقیق کے مطابق کمپیوٹر اور اسمارٹ فونز سے خارج ہونے والی نیلی روشنی نہ صرف ہماری آنکھوں اور جلد کو متاثر کرتی ہے بلکہ آنکھوں اور دماغ کے خلیات کو بھی سخت نقصان دیتے ہیں۔