ماہرین کا کہنا ہے کہ ذیابیطس کے مریضوں کو مشروبات پینے سے پرہیز کرنا چاہیے اور پھلوں کے جوسز سے بھی پرہیز کرنا چاہیے کیونکہ پھلوں میں قدرتی چینی ہوتی ہے اور جب ہم کسی بھی پھل کا جوس بناتے ہیں تو ہمیں زیادہ پھلوں کی ضرورت ہوتی ہے جس کا مطلب زیادہ چینی ہے۔ لہٰذا مشورہ دیا جاتا ہے کہ پھل کھائیں اور جوس سے پرہیز کریں۔

 تاہم ماہرین نے زیابطیس کے مریضوں کے لئے بہترین چائے کے استعمال کا مشورہ دیا ہے ۔

 سبزچائے

سبز چائے وزن میں کمی کے لیے بڑے پیمانے پر استعمال کی جاتی ہے، اس چائے میں اینٹی آکسیڈینٹ اور متعدد خصوصیات موجود ہوتی ہیں جو آپ کی صحت کے لیے مختلف طریقوں سے فائدہ مند ثابت ہوسکتی ہیں اور سبز چائے پینا بلڈ شوگر کی صحت مند سطح کو برقرار رکھنے میں معاون ہے۔

  ماہرین کے مطابق سبز چائے پینے سے ٹائپ ٹو ذیابیطس کے خطرے پر بھی قابو پایا جاسکتا ہے لہٰذا ڈاکٹرز کہتے ہیں کہ ذیابطیس کے مریضوں کو لازمی سبز چائے کو اپنی غذا میں شامل کرنا چاہیے۔

کیمومائل چائے

کیمومائل چائے مختلف طریقوں سے آپ کی صحت کے لیے مفید ہے۔

ماہرین کے مطابق کیمومائل چائے پینے سے بلڈ شوگر کی سطح کو سنبھالنے میں مدد مل سکتی ہے۔ یہ چائے آپ کی مجموعی صحت کے لیے بھی اچھی ہے۔ یہ آسٹیوپوروسس کے خطرے کو روکنے میں مدد کرسکتی ہے۔ اگر آپ کو نیند آنے میں مشکلات پیش آتی ہیں تو آپ اس صورت میں بھی اس چائے کا استعمال کرسکتے ہیں کیونکہ کیمومائل چائے نیند کو بھی فروغ دیتی ہے۔

 ہبکوس چائے

ہبسکوس پھول کے خوبصورت سُرخ پتوں سے ہبسکوس چائے کو تیار کیا جاتا ہے اور یہ چائےصحت کے بہت سے فوائد سے بھی بھرپور ہوتی ہے۔ ایک تحقیق کے مطابق معلوم ہوا ہے کہ ہبسکوس چائے پینے سے خون میں شوگر کی بڑھتی سطح کو کنٹرول کیا جاسکتا ہے۔

اس چائے میں اینٹی آکسیڈینٹ کی خوبیاں پائی جاتی ہیں جو دل کی بیماری کے لیے بھی بہتر ہے اور اس کے علاوہ یہ چائے وزن کم کرنے اور جگر کے مرض کے لیے بھی فائدہ مند ہے جبکہ ہبسکوس چائے بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے میں بھی مدد کرتی ہے۔