کمر درد سے محفوظ رہنا ہے تو یہ طریقے اپنائیں

شبین رضا

29th Oct, 2020. 02:24 pm
شيئر
- Font size
  - Small
  - Medium
  - Large
- Dark Mode
- Save
- Print

آرٹیکلز

Now Reading:

کمر درد سے محفوظ رہنا ہے تو یہ طریقے اپنائیں

کمر درد کی بڑی وجہ مسلسل بیٹھ کر کام کرنا ہے کیونکہ کئی گھنٹوں تک غلط انداز میں بیٹھنے یا لیٹنے سے پٹھوں میں تناؤ پیدا ہوتا ہے ۔

بڑی عمر کے لوگوں کو کمر کا درد ہونا ایک عام سی بات ہے مگر آج کل نوجوان بھی اس بیماری میں تیزی سے مبتلا ہورہے ہیں اور اس کی بڑی وجہ زیادہ دیر تک بیٹھنا ہی ہے۔

بڑے بوڑھے کمر درد سے محفوظ رہنے کے لیے بالکل سیدھا بیٹھنے کا مشورہ دیتے ہیں۔

طبی اور تحقیقی ماہرین نے کمر درد سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لیے چند طریقے بیان کیے ہیں، جن پر عمل کر کے اس بیماری سے نجات حاصل کرنا ممکن ہے۔

ماہرین کا کہنا ہے کہ کمر کا درد مسلسل بیٹھنے سے ہوتا ہے اس لیے ضروری ہے کہ کام کے دوران ہر کچھ دیر بعد وقفہ لیا جائے اور آپ اپنی نشست سے ایک منٹ کے لیے اٹھ جائیں۔

ماہرین کا کہنا ہے کہ کسی میز پر چیز رکھ کر اُس کے سامنے بیٹھنے سے کمر سیدھی رہتی ہے جس سے دباؤ کم پڑتا ہے اور درد ختم ہوسکتا ہے۔

ماہرین کے مطابق 3 ہفتوں کی مسلسل کوشش کر کے اگر اٹھنے اور بیٹھنے کا درست انداز اختیار کرلیا جائے تو یہ عادت بن جاتی ہے جس کے بعد درد خود بہ خود ہی ختم یا پھر کم ہوسکتا ہے۔