وزن میں کمی کیلئے بہتر کیا ڈائیٹنگ یا ورزش؟
صحت مندانہ وزن برقرار رکھنا یا بڑھے ہوئے وزن میں کمی لانا...
آرٹیکلز
-
وزن کم کرنے والی روٹی کی آسان ترکیب جانئیے اور نظر آئیں ہمیشہ اسمارٹ
-
لاہور کی فضا خطرنات ترین حد تک آلودہ قرار، نئی دہلی دوسرا آلودہ ترین شہر
-
نئی دہلی میں اسموگ کی صورتحال بدترین ہوگئی، لاہور کا دوسرا نمبر
-
کیا دوران حمل ماں کی آنکھوں کا رنگ بدلنے کا اثر بچے کی آنکھوں پر بھی پڑتا ہے؟
Advertisement
روٹی ہم روزانہ ہی کھاتے ہیں تو کیوں نا ایسی روٹی کھائی جائے جو وزن بھی کم کرے اور جسم کو تقویت بھی بخشے۔
ڈاکٹرز کے مطابق جو کا دلیہ اور جو کی روٹی بہت سی بیماریوں سے نجات دلاتی ہے ، جو صحت کے لئے انتہائی مفید ہے۔
اکثر و بیشتر لوگ جو کا دلیہ صبح ناشتے میں کھا رہے ہوتے ہیں لیکن روزانہ ایک ہی چیز انسان کھا کھا کر تنگ آجاتا ہے۔
تاہم جو کو مختلف طریقے سے استعمال کیا جا سکتا ہے جو کے آٹے سے بنی روٹی کی آسان ترکیب کچھ یوں ہے۔
Advertisement
بنانے کا طریقہ
ایک کپ جو لیں اور اسے گرائینڈر میں پیس لیں۔
اس کے بعد اسے باریک چھنی سے چھان کر الگ رکھ دیں۔
دوسری جانب ایک پتیلی میں ایک کپ پانی لیں اس میں 1 کھانے کا چمچ تیل ڈالیں اور حسبِ ضرورت نمک شامل کرنے کے بعد ابال آنے تک پکا لیں۔
گرم پانی میں پِسا ہوا جو کا آٹا شامل کریں اور آمیزے کو اچھی طرح مِلا لیں، آٹا تیار ہو جائے گا۔
اب اس آٹے کی روٹی بنا لیں اور کھانے میں پیش کریں۔
Advertisement
ایک کپ جو سے تقریباً 9 سے 10 روٹیاں بن جائیں گی۔
اس روٹی کو آپ روز کھا سکتے ہیں۔
Advertisement
Advertisement
مزید پڑھیں
Catch all the Business News, Breaking News Event and Latest News Updates on The BOL News
Download The BOL News App to get the Daily News Update & Live News
Advertisement
