انڈوں کے بارے میں کہا جاتا ہے کہ ان کے کھانے سے جسم میں کولیسٹرول کی مقدار بڑھ جاتی ہے۔ اسی وجہ سے کئی لوگ انڈے کھانے سے گریز کرتے ہیں۔

آج ہم اپنی اس اسٹوری میں یہ جاننے کی کو شش کرینگے کہ کیا واقعی انڈے صحت کے لیے مضر ہوتے ہیں؟

ماہرین کا کہنا ہےکہ انڈے کو اس کی زردی کے ساتھ کھانا چاہیے۔ انڈے کی زردی، جس کو کولیسٹرول سے بھرپور سمجھا جاتا ہے، وہ فوسفور لپڈز کا بہترین ذریعہ ہے۔

 فوسفور لپڈز کے بارے میں طبی ماہرین کا کہنا ہے  کہ یہ ایک طرح کی چربی ہوتی ہے جس سے کولیسٹرول کے میٹابولزم پر فائدہ مند اثرات مرتب ہوتے ہیں، ساتھ ہی جسم میں سوزش دور کرنے کے لیے بھی فائدہ مند ہیں۔

تحقیق کے مطابق انڈے کھانے سے کولیسٹرول کی مقدار پر کوئی منفی اثر نہیں پڑتا کیونکہ یہ غذائیت سے بھرپور ہوتے ہیں۔ ان میں پروٹین، بی وٹامنز، آئرن اور وٹامن اے بھی شامل ہوتے ہیں۔

مزید پڑھیں

ڈاکٹرز ایک دن میں کتنے انڈے کھانے کا مشورہ دیتے ہیں؟

انڈے کھانے کا شوق عام طور پر بچوں اور بڑوں سبھی کو...