اس مصروف زندگی میں تھکن ہونا عام سی بات ہے، تاہم کسی کے پاس بھی اتنا وقت نہیں ہے آرام کرنے کے لیے بہت زیادہ وقت دیں سکیں۔
توانائی بحال کرنے کے لیے سب ہی کو ایک ایسا حالتِ سکون درکار ہے جس میں ہم زیادہ وقت نہیں گزارتے، تاہم یہ ہمارے جسم اور دماغ کے لیے بے حد فائدے مند ثابت ہوتی ہے۔
جیسے صحت مند بڑھاپا، ایسے تمام خطرات میں کمی جو مختلف امراض کے سبب بنتی ہے اور بھرپور توانائی کا احساس، یہ سب کچھ آپ کو اس حالت میں پہنچنے سے مل سکتا ہے، تاہم کسی کے پاس بھی اتنا وقت نہیں ہے آرام کرنے کے لیے بہت زیادہ وقت دیں سکیں۔
ہر نئے سال میں لوگوں کی بڑی تعداد اپنی صحت کو بہتر بنانے کے لیے بہت سے عہد کرتے ہیں، اور اس ضمن میں بہت سے مشورے دیے جاتے ہیں۔
ان میں سے زیادہ تر مشورے اسی طرح کے ہوتے ہیں جنہیں آپ پہلے ہی جانتے ہیں، جیسے ورزش، جنک فوڈ سے پرہیز، بہترین مشغلے اپنانا، اس پر آغاز تو بڑے جوش خروش سے کیا جاتا ہے تاہم زیادہ تر لوگ ایک مہینے کے اندر ہی صحت مند رہنے کے اس مشورے سے پیچھے ہٹ جاتے ہیں، چاہے مشورہ کتنا ہی حکمت سے بھرا ہی کیوں نہ ہو۔
یہ بھی پڑھیں: فوری توانائی کے لئے ناشتے میں ان اجزاء کو ضرور شامل رکھیں
تاہم سائنسدانوں نے توانائی بحال کرنے ایک اور آسان متبادل حل پیش کیا ہے، جو صحت کو بہتر بناتا ہے، لیکن اس کے لیے کچھ زیادہ کرنے کی بجائے کم کرنا شامل ہے۔
ڈیپ ریسٹ توانائی کی بحالی کا ایک انوکھا اور بے حد مؤثر طریقہ ہے جس میں آپ کو ایک فزیولوجیکل حالت کو سیکھنا ہوتا ہے، ڈیپ ریسٹ کی مشقیں جیسے یوگا نیڈرا اور مراقبہ ذہنی اور جسمانی سکون فراہم کرتی ہیں، نیند کے بغیر توانائی کی بحالی اور توجہ کو بہتر بناتی ہیں۔ یہ جسم کے آرام کے نظام کو فعال کرتی ہیں، ہارمونز کی سطح کو متوازن کرتی ہیں، اور نیند کی کمی کے اثرات کو کم کرتی ہیں۔
ڈیپ ریسٹ کی بدولت حاصل ہونے والے فوائد بہت زیادہ ہیں جیسے صحت مند بڑھاپا، بیماریوں کے خطرے میں کمی، اور ایسی توانائی جو آپ کو دائمی بے چینی کے بجائے زندگی کے دیگر پہلوؤں پر استعمال کرنے کی اجازت دے۔
