کیا آپ کی بھی نیند پوری نہیں ہوتی؟ رمضان میں یہ طریقہ ضرور آزمائیں
کوشش کریں کہ ہر رات تقریباً ایک متعین کیے ہوئے وقت پر لیٹیں، اور فجر کے بعد اگر ممکن ہو تو 20 سے 30 منٹ کی ہلکی سی نیند لے لیں
تازہ ترین خبریں:
کوشش کریں کہ ہر رات تقریباً ایک متعین کیے ہوئے وقت پر لیٹیں، اور فجر کے بعد اگر ممکن ہو تو 20 سے 30 منٹ کی ہلکی سی نیند لے لیں