بدلتی ہوئی طرزِ زندگی، غیر متوازن خوراک اور بڑھتا ہوا ذہنی دباؤ آج کے دور میں کمزوری اور مستقل تھکن کی بڑی وجوہات بن چکے ہیں۔
معمولی سی جسمانی سرگرمی پر تھک جانا، توانائی کی کمی محسوس ہونا اور وزن کا نہ بڑھنا اب ایک عام مسئلہ بنتا جا رہا ہے۔
ایسے حالات میں آیوروید اور دیسی غذائی ماہرین ایک سادہ مگر مؤثر قدرتی حل کے طور پر چھوہارے کے استعمال پر زور دیتے ہیں۔
چھوہارا، جو خشک کھجور کی شکل میں استعمال ہوتا ہے، غذائیت سے بھرپور سمجھا جاتا ہے۔ اس میں قدرتی شکر، فائبر، آئرن، کیلشیم، پوٹاشیم اور دیگر اہم معدنیات شامل ہوتے ہیں، جو جسم کو فوری توانائی فراہم کرنے اور کمزوری دور کرنے میں مددگار ثابت ہو سکتے ہیں۔
ماہرین کے مطابق باقاعدگی اور مناسب مقدار میں چھوہارے کا استعمال جسمانی طاقت میں اضافے اور سستی کے خاتمے میں معاون ہو سکتا ہے۔
ماہرینِ صحت کا کہنا ہے کہ شدید دبلا پن، خون کی کمی یا اسٹیمنا کی کمی کا شکار افراد کے لیے چھوہارا خاص طور پر مفید سمجھا جاتا ہے۔
یہ پٹھوں کو مضبوط بنانے، جسم میں توانائی برقرار رکھنے اور دن بھر متحرک رہنے میں مدد دیتا ہے۔ خواتین، بزرگ افراد اور وہ نوجوان جو پڑھائی یا کام کے دباؤ کے باعث جلد تھکن محسوس کرتے ہیں، ان کے لیے یہ ایک آسان گھریلو غذائی سہارا بن سکتا ہے۔
چھوہارے کے استعمال کا روایتی طریقہ بھی نہایت سادہ ہے۔ رات کے وقت دو چھوہارے ایک گلاس پانی میں بھگو دیے جائیں اور صبح خالی پیٹ انہیں اچھی طرح چبا کر کھایا جائے، پھر وہی پانی پی لیا جائے۔
کہا جاتا ہے کہ بھگوئے ہوئے چھوہارے ہضم ہونے میں آسان ہوتے ہیں اور جسم ان کی غذائیت کو بہتر انداز میں جذب کر لیتا ہے۔
ماہرین کے مطابق اگر چھوہارے کو متوازن غذا اور صحت مند طرزِ زندگی کے ساتھ استعمال کیا جائے تو یہ کمزوری اور تھکن کے خلاف ایک قدرتی طاقت بخش ذریعہ ثابت ہو سکتا ہے۔
