Advertisement
Advertisement
Advertisement
Advertisement

دن بھر میں ورزش کیلئے کونسا وقت بہترین ہے؟ جو آپ کے تمام اندازے غلط ثابت کر دے گا

Now Reading:

دن بھر میں ورزش کیلئے کونسا وقت بہترین ہے؟ جو آپ کے تمام اندازے غلط ثابت کر دے گا

صرف تین منٹ کی ورزش کرنے کے بےشمار فوائد جانیے!

آج ہم آپکو بتائیں گے کہ دن بھر میں ورزش کیلئے کونسا وقت سب سے بہترین ہے۔

ایک حالیہ تحقیق کے مطابق موٹاپے کے شکار افراد اگر شام کو ورزش کریں تو ان کی صحت کو سب سے زیادہ فائدہ ہوتا ہے۔

اس تحقیق میں 30 ہزار افراد کو شامل کیا گیا تھا جبکہ صبح، دوپہر یا شام کو ورزش کرنے کو مدِنظر رکھ انہیں مختلف گروپس میں تقسیم کیا گیا۔

ان افراد کی جسمانی سرگرمیوں کی مانیٹرنگ کے لیے وئیر ایبل ڈیوائسز کو استعمال کیا گیا۔

ان افراد کی صحت کا جائزہ لگ بھگ 8 سال تک لیا گیا اور نتائج سے معلوم ہوا کہ شام 6 بجے سے رات 12 بجے تک معتدل سے سخت ورزش کرنے والے افراد میں دل کی شریانوں سے جڑے امراض سے متاثر ہونے یا موت کا خطرہ سب سے کم ہوتا ہے۔

Advertisement

تحقیق میں ان افراد کے ورزش کے دورانیے کو بھی دیکھا گیا تھا اور دریافت ہوا کہ 3 منٹ یا اس سے زائد دورانیے کی سخت ورزش صحت کے لیے گھنٹوں ورزش کرنے سے زیادہ بہتر ثابت ہوتی ہے۔

Advertisement
Advertisement
مزید پڑھیں

Catch all the Business News, Breaking News Event and Latest News Updates on The BOL News


Download The BOL News App to get the Daily News Update & Live News


Advertisement
آرٹیکل کا اختتام
مزید پڑھیں
چکن کھانے کے شوقین افراد کیلئے تشویشناک خبر
وہ عادت جو کینسر جیسے خطرناک مرض کا خطرہ بڑھاتی ہے!
ہیٹ ویو خواتین کیلئے زیادہ خطرناک کیوں ہے؟
کافی پینے کا ایک اور فائدہ سامنے آ گیا
بہتر نیند کے لئے ادویات کا استعمال صحت کے لیے کیسا ہے؟
سوشل میڈیا نوجوانوں کی زندگیوں میں کیا اثرات مرتب کررہا ہے؟
Advertisement
توجہ کا مرکز میں پاکستان سے مقبول انٹرٹینمنٹ
Advertisement

اگلی خبر