غصے پر کیسے قابو پایا جائے؟

ویب ڈیسک

17th Apr, 2024. 05:43 pm
شيئر
- Font size
  - Small
  - Medium
  - Large
- Dark Mode
- Save
- Print

آرٹیکلز

Now Reading:

غصے پر کیسے قابو پایا جائے؟

آج ہم آپکو بتائیں گے کہ انسان غصے پر کیسے قابو پاسکتا ہے۔

ماہرینِ صحت کے مطابق غصے آنے کی صورت میں اسے ختم یا کم کرنے کے لیے مختلف طریقے استعمال کیے جائیں جیسے ٹھنڈا پانی پیئں، تنازعہ کی جگہ سے دور ہوجائیں، کھڑے ہو تو بیٹھ جانے یا چہل قدمی کریں۔

ایک حالیہ تحقیق کے مطابق لکھنا (رائٹنگ) وہ واحد عمل ہے جو غصے کو فوری کم کرسکتا ہے۔

جی ہاں، تحقیق میں بتایا گیا کہ غصے کے وقت جذبات کو کسی کاغذ پر تحریر کرکے پھاڑنے سے غصہ فوری ختم ہوجاتا ہے، یہ سادہ سا عمل غیر معمولی اثر رکھتا ہے جس کے بعد آپ بہتر محسوس کرتے ہیں۔

ماہرین نے بتایا کہ تحقیق کے نتائج حیران کن تھے جن شرکاء نے اپنے جوابات پھینک دیے تھے یا کاغذ کو پھاڑ دیا تھا ان کا غصہ کم ہوگیا یہاں تک کہ وہ نارمل ہوگئے جبکہ جن لوگوں نے ان منفی تبصروں کی فائل رکھی تھی ان کے غصے میں تھوڑی سی کمی آئی۔