Advertisement
Advertisement
Advertisement
Advertisement

صرف دو کھجور روزانہ جسم صحت مند دل توانا

Now Reading:

صرف دو کھجور روزانہ جسم صحت مند دل توانا

کھجور ایک مکمل غذا ہے اور فوری توانائی حاصل کرنے ایک بہترین ذریعہ بھی ہے اس میں وہ تمام صحت بخش اجزاء پائے جاتے جو آپ کی مجموعی صحت کو برقرار رکھنے میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔

ویسے تو اس پھل کو کسی بھی وقت اپنی غذا میں شامل کیا جائے یہ افادیت سے خالی نہیں لیکن نہار منہ کھانے سے اس کے جسم پر حیرت انگیز اثرات مرتب ہوتے ہیں۔

صرف دو کھجور روز نہار منہ کھانے سے جو فائدے حاصل ہوتے ہیں وہ درج ذیل ہیں۔

تونائی کا بہترن ذریعہ

دو کھجور دن کے آغاز پر غذا میں شامل رکھنے سے آپ دن بھراپنے کو توانا محسوس کریں گے اس میں توانائی بڑھانے والے اجزاء یعنی گلوکوز،سکروز اورفرکٹوز پائے جاتے ہیں جو فعری تونائی بہال کرتے ہیں۔

Advertisement

کولیسٹرول گھٹائے

کھجور حیرت انگیز طور پر میٹھی لیکن چکنائی اور کولیسٹرول سے پاک ہوتی ہے اس لئے یہ کولیسٹرول کو اعتدال میں رکھتی ہے جو عارضہ قلب کی اہم وجہ بھی ہے۔ صرف دو کھجورنہار منہ کھانا  نہ صرف وزن کم کرتا ہے بلکہ ساتھ ہی جسمانی ساخت کو بھی بہتر بناتا ہے۔

بہتر نظام انہضام

کھجورفائبر سے بھرپورہونے کی بنا ہاضمہ کو بہتر بناتی ہیں۔ صرف دو کھجور نہار منہ کھانا قبض کی شکایت دور کرنے میں مدد فراہم کرتا ہے۔ اس کے لئے کھجور کورات پانی میں بھگودیں اور صبح کو کھالیں۔

بلڈ پریشر پر کنٹرول

آج کل فاسٹ فوڈز کثرت سے کھایا جاتا ہے ان میں سوڈیم کی مقدار بہت زیادہ ہوتی ہے یہی وجہ ہے کہ بلڈ پریشر کے بڑھنے کی شکایت بہت عام ہو چکی ہے تاہم کھجور میں سوڈیم نہیں پایا جاتا بلکہ اس میں پوٹاشییم کی کثیر مقدار ضرور موجود ہوتی ہے جو نمک کے اخراج میں مدد فراہم کرتی ہے اسی لئے دو کھجور روز کھانا بلڈ پریشر کو اعتدال میں رکھتا ہے۔

Advertisement

بہتر بینائی

موبائل،لیپ ٹاپ اسکرین دیکھنے اورپڑھائی کی وجہ سے لوگوں کی بینائی کافی کمزور ہوتی جارہی ہے کھجور میں موجود وٹا من اے بینائی کو بہتر بنانے میں اہم کردار ادا کرتاہے ۔ اس کا روز استعمال بینائی کو تیز کرتا ہے ۔

خون کی کمی 

اس میں شامل کئی اہم وٹامنز اور منرلز جو اینٹی آکسیڈینٹ کی طرح کام کرتے ہیں جسم کو فری ریڈیکل سے محفوظ رکھ کر کئی طرح کی بیماریوں سے بچاتے ہیں اور اس میں موجود آئرن خون کی کمی کو دور کر کے ہیموگلوبین کی سطح کو بڑھاتا ہے ۔

Advertisement
Advertisement
مزید پڑھیں

Catch all the Business News, Breaking News Event and Latest News Updates on The BOL News


Download The BOL News App to get the Daily News Update & Live News


Advertisement
آرٹیکل کا اختتام
مزید پڑھیں
امراضِ قلب سے خود کو محفوظ رکھنا چاہتے ہیں تو یہ عادت اپنالیں!
چائے اور کافی میں چینی ملانے سے صحت پر کیا اثر پڑتا ہے؟
سائنسدانوں نے یوگا کا ایک چونکا دینے والا فائدہ بتا دیا
گاڑی میں سفر کرنے سے آپ کن امراض میں مبتلا ہوسکتے ہیں؟
خون کا سادہ سا ٹیسٹ جو فالج کی پیش گوئی کرسکتا ہے
اکثر بچے پڑھائی میں کمزور کیوں ہوتے ہیں؟
Advertisement
توجہ کا مرکز میں پاکستان سے مقبول انٹرٹینمنٹ
Advertisement

اگلی خبر